Augusto Cury - Gestão da Emoção

Augusto Cury - Gestão da Emoção

Neste livro Augusto nos traz diversas TGEs - Técnicas de Gestão da Emoção que listou abaixo e que podem ser aplicadas nas mais variadas situações.

a) reeditar janelas traumáticas ou reconstruir janelas saudáveis

b) não deletar de sua história as pessoas que o frustraram: dance com elas a valsa da vida com a mente desengessada

c) pensar antes de reagir

d) não reagir pelo fenômeno da ação-reação

e) exaltar a pessoa que erra antes de exaltar o erro dela

f) quem é infiel a sua consciência tem uma dúvida impagável consigo mesmo.

g) contemplar o belo

h) encantar-se com a existência

i) ser altruísta - o prazer de se doar

j) pensar como humanidade

k) doar-se sem esperar contrapartida - a construção da liberdade emocional

l) ter estabilidade emocional - não comprar o que não nos pertence

m) renunciar a ser perfeito

n) ter autoconsciência

o) automapeamento - fazer o diagnostico dos fantasmas mentais e das falsas crenças

p) estabelecer metas claras

q) ter foco e disciplina

r) todas as escolhas implicam perdas

s) treine as habilidades em tempo de paz

t) treine pensar em outras possibilidades

u) a arte de observar o invisível e ouvir o inaudível

v) buscar a sabedoria mais do que a inteligência - os inteligentes aprendem com seus erros, os sábios aprendem com os erros dos outros

w) a dor nos constrói ou nos destrói: a solidão criativa

y) ninguém é digno do pódio se não utilizar os fracassos para alcança-lo

z) a arte de perguntar e a superação da ditadura da resposta

zz1) o pensamento estratégico

zz2) Filtrar estímulos estressantes para cuidar dos ataques da memória

zz3) Filtrar estímulos estressantes do presente para não comprar o que não lhe pertence

zz4) Filtrar estímulos estressantes para aumentar os níveis de tolerância a frustrações

zz5) Filtrar estímulos estressantes o perdão e o autoperdão

Mais um passeio pela inteligência multifocal, "open your mind".